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1870 kcal
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Líp: 54,03g | Prot: 52,26g | Carbs : 290,04g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Nutry Barra de Cereal Trufa, Triunfo Biscoito Água Triunfo - Menos Sal, Chá de Ervas. Almoço: Banana, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco. Jantar: Fanta Fanta Maracujá, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Creme de Leite (sem Gordura), Pão Francês. Snacks/Outros: Catchup, Mini Kalzone Mini Kalzone Palmito Integral. mais...
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3366 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Álida Carvalho
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