|
Jakies 300-400 kcal dziennie wiecej niz zamierzone, zamieniam to na codzienny 1,5h trening z godzinnym kardio w trakcie dnia. O dziwo czuje sie lzejszy co czuje podczas podciagania sie czy dipow pomimo wzrostu wagi :D
|
93 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 2,6 kg por Semana
|