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運動前香蕉沒照 今天練好多手 後面又加核心 單腳懸吊波比跳 一腳10下兩組 單腳懸吊 單腳捲腹10下 2組 單腳懸吊 另外一腳往上伸展10下兩組 流好多汗 😅😅😅 賽百味加無糖豆漿 等下跑步🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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1872 kcal
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Líp: 70,59g | Prot: 80,96g | Carbs : 235,62g.
Almoço: 7-11 水果玉米, 雞蛋（整個）, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 煮熟的綠色椰菜, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬. Jantar: 阿明師 太陽餅, 香蕉, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Outros: Burger King 華堡. mais...
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