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Rapido, facil y ligero.. No ceno despues de las 6 asi que llegue corriendo a prepararlo 😋😋😋
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1284 kcal
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Líp: 71,50g | Prot: 42,08g | Carbs : 122,78g.
Pequeno Almoço: Mayonesa, Chimex Salchichas Estilo Viena, Bolillo, Heinz Catsup, Mostaza. Almoço: Esmeralda Queso Cotija, Lala Crema, Tinga de Pollo, Chilaquiles. Jantar: Fresas, Mangos, Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero. Snacks/Outros: Cheetos Flamin' Hot. mais...
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 Comentários
22 jun 20 por membro: Gumalo73
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22 jun 20 por membro: Marleabril.2
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muy buena opcion de cena.. rapido, nutrida y deliciosa por las frutas y el yoghurt..😊
22 jun 20 por membro: agua cristalina
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No cenas después de las 6?, eso es tu cena? No tiene nada de ligero, y tampoco cumple los macronutrientes que necesitas, con esa alimentación solo vas a engordar.
22 jun 20 por membro: aarongarza90
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Me refiero a que llegue justo para preparar el yogurt, ya no me daba tiempo hacer otra cosa
22 jun 20 por membro: Marleabril.2
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Para mi es buena opción de cena y las cantidades hacen que sean ligera. 😁😁
22 jun 20 por membro: Marleabril.2
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Gracias Agua cristalina, llegue un poco tarde y lo preparé de volada 😬😋
22 jun 20 por membro: Marleabril.2
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¿Por qué no cenas después de las 6?
23 jun 20 por membro: Danigvldz
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Por qué no cenas,? Yo hasta como fruta , son carbohidratos no pasa nada
23 jun 20 por membro: KenaOs
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En broma, si no hubieras corrido y te hubieras quedado sin cenar, serían menos calorias ¿No sería mejor?? Cuídate.
23 jun 20 por membro: Tol2000
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Esta bien de vez en cuando, cenar ligero, es muy buena opcion cenar temprano, no digan que no cumple con sus nutrientes diarios pues no saben que comio el resto del dia.
Una semana de desintoxicación pero sin ayunos, yo tambien lo hago.
23 jun 20 por membro: lagordis20
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Les explico un poquito jajajaja, soy venezolana y vivo en cdmx, los horarios de comida son bien distintos, en Venezuela se suele desayunar a las 7 am, comer a las 12 y cenar a las 6 o 6:30, eso es en general para la población, claro siempre hay quienes cenan más tarde pero son casos bien particulares, entonces llegó a México y ese hábito se descontrola porq los horarios son distintos, muchas cosas son distintas, mi nutriologos me dijo que obviamente los cambios de horarios de las comidas, el tipo de comida y otras cosas ayudaron a que aumentará de peso, (11 kilos en 3 años aproximadamente), entonces me propuse por consejo de mi nutriologa comer a mi ritmo, comiendo sano y en una ventana de 8 horas
23 jun 20 por membro: Marleabril.2
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yo no tengo horario de comidas.. pero casi siempre ceno alrededor de las 7 pm... de todos modos no creo que haga daño comer en diferentes horas porque al fin lo que cuentan son las calorias.. 😊
23 jun 20 por membro: agua cristalina
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Bienvenida a México Marleabril. Pero pues yo creo es más por el cambio o diferencias del tipo de comida por el cual subiste de peso. Saludos y espero que estes bien y que no haya pasado nada por el sismo que recintieron en la Cd. De México.
23 jun 20 por membro: Gumalo73
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Se sintió feo, me susto mucho 😬😬😬😬.. Saludos a todos
23 jun 20 por membro: Marleabril.2
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Gracias Gumalo, la verdad que México es increíble, me encanta y mas sus comidas 🤤🤤🤤
23 jun 20 por membro: Marleabril.2
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Histórico de Peso de Marleabril.2
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