Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2744 kcal
|
Líp: 109,18g | Prot: 188,83g | Carbs : 228,18g.
Pequeno Almoço: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Fora Doğal Salamura Siyah Zeytin, Tukaş Kahvaltılık Sos. Almoço: Yayla Pilavlık Bulgur, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Jantar: Yayla Pilavlık Bulgur, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Dana Rosto. Snacks/Outros: Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Migros Ceviz İçi, Yeşil Elma, Yeşil Elma, Migros Ceviz İçi, Migros Kavrulmuş Fındık İçi, Optimum Nutrition Protein Whey. mais...
|
|
1981 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de SirRoot
|