Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 70,76g | Prot: 115,86g | Carbs : 116,77g.
Pequeno Almoço: Tesco Wild Rocket, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee, Village Bakery Rye Bread, Avocados , Tesco Medium Free Range Eggs. Almoço: Bananas, Tesco Tomato Passata, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Red Onions, Sweet Potato, Waitrose Curly Kale, Chickpeas, Spinach. Jantar: Tesco Aubergine, Chickpeas, Plant Power Tempeh, Ricotta Cheese, Tesco Cauliflower. Snacks/Outros: Black Tea, Meridian Smooth Peanut Butter, Waitrose Mixed Nuts, Bio-Tiful Kefir Protein, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Insanity - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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 Comentários
23 jun 20 por membro: peat_68
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oops!😳 you must urgently take control of me! 😎😄I also want to lose 1kg 800 gr.😊
23 jun 20 por membro: littlEnergizer-220v
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Thanks Peat..very glad of ur progress too keep pushing👌🏾
23 jun 20 por membro: omarshamy91
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LittlEnergize, I see u r in the right direction👌🏾 But maybe need to cut back on pancakes 😆😜
23 jun 20 por membro: omarshamy91
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Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
23 jun 20 por membro: bubblegum14
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23 jun 20 por membro: omarshamy91
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aha ha😄🤝, what a keen eye you are😄, but pancakes in a strict amount of not more than two pieces, which are easily included in my calculations.😎😉😜
23 jun 20 por membro: littlEnergizer-220v
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Haha just joking..I think u r doing very well👍🏽 Enough u stopped carbs for 2 years👏🏽
23 jun 20 por membro: omarshamy91
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Oh yeah!🤦 2 years without carbohydrates🙈, I’m a little tired without them, so now I have introduced them to my diet again. That’s why sometimes there are favorite pancakes on my menu!😜😄
23 jun 20 por membro: littlEnergizer-220v
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23 jun 20 por membro: omarshamy91
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Histórico de Peso de omarshamy91
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