Jornal de Secreporn, 23 jun 20

Я таааак затупила...
Думаю, почему так много лайков на блюдах, а рецепт никто не спрашивает, я ведь именно поэтому выставляю все это, чтобы многие тоже приготовили себе вкусняшки; оказалось, что я забыла открыть комментарии🤦🏼‍♀️
Будем наверстывать упущенное, кому интересно, спрашивайте под фото, напишу рецептик❤️

А вообще хотела поговорить о сладком.
Когда только-только начала считать калории, оказалось, что постоянно недобираю углеводы. Соотношение БЖУ было примерно 50/30/20.
Просидела так 2 недели, ещё через неделю начало тянуть на сладкое, что странно, ведь сладкоежкой я никогда не была. И однажды я проснулась с диким желанием съесть тонну шоколада. Побежала в магазин, накупила разных плиток и вот уже 2 недели около 30-40% моего рациона занимают сладости. По калориям, конечно, ни разу ещё за пределы не вышла, но получается, что стала меньше есть нормальной еды, потому что сладкое все же очень калорийно...
Думаю, что организму просто крайне стало нахватать углеводов.
Подскажите, чем можно заменить, потому что фрукты, сухофрукты, зефиры, пастилу и другие ПП сладости не переношу совсем( подсела прям на молочный шоколад, печенье с глазурью, халву в шоколаде, разные конфеты и тд. Что делать и как добирать углеводы в течение дня, если в принципе не особо любитель фруктов и овощей?

---

1085 kcal

Líp: 42,11g | Prot: 56,04g | Carbs : 122,64g.   Pequeno Almoço: Яйцо, Банан, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Ашан Какао, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Favorit Сыр Сулугуни, Harry's Хлеб Пшеничный American Sandwich. Almoço: Яйцо, Банан, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Ашан Какао, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Зеленый Луг Молоко 2,5%, Яйцо, Лук, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Домик в деревне Сливки 10%, Чеснок, Молочная Сказка Сыр Голландский Новый, Грибная Радуга Шампиньоны Свежие, Куриное Филе, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%. Jantar: Лук, Чеснок, Goldjick Горчица Русская, Ашан Какао, Куриное Филе, Грибная Радуга Шампиньоны Свежие, Помидоры, Молочная Сказка Сыр Голландский Новый, Соевый Соус, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Яйцо, Укроп, Пекинская Капуста, Домик в деревне Сливки 10%, Огурец (без Кожуры), Петрушка, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Банан, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%. Snacks/Outros: Активия Смусси. mais...