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Gente que delícia de sanduíche! Pão integral com 1 colher de requeijão, alface americano, tomate, uma cebola (daquelas pequenininhas) e uma cenoura. Aprovadíssimo!
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1257 kcal
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Líp: 32,86g | Prot: 48,18g | Carbs : 207,25g.
Pequeno Almoço: Banana, Pão Integral, Café, Mani Force Peanut Butter Crocante. Almoço: Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Cenouras, Cebolas, Tomates, Alface, Pão Integral, Frimesa Requeijão Cremoso. Snacks/Outros: Maçã, Nestlé Leite Ninho, Mamão, Batata Doce Cozida, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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1905 kcal
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Exercício:
Estudar - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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