Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1715 kcal
|
Líp: 102,06g | Prot: 127,04g | Carbs : 77,24g.
Pequeno Almoço: Вода, Сметанин Сметана 10%, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Лакт Творог 2%, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мираторг Фарш "Домашний", Фрау Марта Фасоль Белая в Собственном Соку. Jantar: Лакт Творог 2%, Лакт Сметана 10%, Капуста Белокочанная, Сладкий Красный Перец, Куриные Бедрышки (Запеченные). mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pant_n_
|