Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2020
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
986 kcal
|
Líp: 49,48g | Prot: 44,79g | Carbs : 98,99g.
Pequeno Almoço: Ceviz, İçim Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mercimekli Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Jantar: Tatlı Kırmızı Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Outros: Salatalık, Sütaş Cacık, Peyman Çiğ Badem, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kavun (Kokulu Kavun), Çilek, Elma, İçim Kefir. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jasmin_damla1
|