24/06/20 de manhã
|
103 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2277 kcal
|
Líp: 71,65g | Prot: 111,28g | Carbs : 316,03g.
Pequeno Almoço: Nozes Pecãs, Banana Nanica, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Mel, Maçã, Clara de Ovo, Ovo Mal Cozido. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Alface, Azeitonas Verdes, Abóbora Cabotia, Peito de Frango, Farofa. Jantar: Peito de Frango, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates, Cenouras, Inhame, Batata Doce, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: Hortifruti Manga Tommy. mais...
|
|
2866 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
Comentários
Pensando em quem precisa emagrecer montei um e-book de receitas gratuitas 😍.
Espero que ajude... está no meu perfil do Instagram ❤️
@ncarolspinucci
24 jun 20 por membro: caroline.nutri20
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dcezario
|