|
Chloe tinge bir girizgah yaptım bakalım :) 2 hafta sonra gorcez.. Güzel sonuçlaralan oldu mu? Bir de iki haftalık sürecin sonrasında napiyorsunuz? Kalıcılık muhim sonuçta :s
|
1952 kcal
|
Líp: 52,24g | Prot: 71,91g | Carbs : 316,68g.
Pequeno Almoço: Dost Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Tavuk Nuggets, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Aşure, Toyga Çorba. Snacks/Outros: Yeşil Erik, Karpuz, Aşure, Aşure. mais...
|
|
2333 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
2 haftanın sonucun ardından ki haraketleri tam yapamasam bile hem belimde hem göbeğimde bariz bir şekilde incelme oldu :) şimdi 28 günlük kum saati egzersizine başladım ondan da inşallah aynı güzel sonucu alırım
24 jun 20 por membro: beyzaxdd
|
Hmm yani daha uzun serilere motive oldunuz 💕 Sonuçları gururla paylaştigimiz günler de gelir umarım 🌸 bir tane paylaşıma denk geldim de fatsecrette baya manken fiziği💯
24 jun 20 por membro: m.ay.se
|
Bende denemek isterim ama bulamadım 2 haftalık programın linkini atar mısınız rica etsem 🙃
24 jun 20 por membro: HEDEF 🌼 63
|
Tabii ki 😁 (https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html)
24 jun 20 por membro: m.ay.se
|
24 jun 20 por membro: HEDEF 🌼 63
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m.ay.se
|