Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2020
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75,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 56,04g | Prot: 70,27g | Carbs : 79,70g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Soyulmuş), Tat Doğranmış Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, İçim Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran, Bulgur (Pişmiş), Kadınbudu Köfte. Jantar: Patlıcan Yemeği, Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. Snacks/Outros: Salatalık (Soyulmuş), Elma, Badem. mais...
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1923 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jasmin_damla1
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