|
Помогите советом🙏🏼 Очень медленно уходит вес... Начала худеть с 4 мая, 24 мая весы показали -3 кг и остановились на отметке 46.3 До 10 июня вес держался, 13 июня резко снизился до 45 И вот уже 2 недели весы показывают 44.8-45 Что делать?(
|
1118 kcal
|
Líp: 60,27g | Prot: 49,09g | Carbs : 99,97g.
Pequeno Almoço: Яйцо, Лук, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Молочная Сказка Сыр Голландский Новый, Чеснок, Грибная Радуга Шампиньоны Свежие, Домик в деревне Сливки 10%, Куриное Филе, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Зеленый Луг Молоко 2,5%. Almoço: Alpen Gold Шоколад Oreo Классический Чизкейк, Лента Курица по-Китайски в Кисло-Сладком Соусе, Запеченный Картофель, Приготовленная Морковь. Jantar: Киндер Буено, Яйцо, Лук, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Домик в деревне Сливки 10%, Молочная Сказка Сыр Голландский Новый, Чеснок, Грибная Радуга Шампиньоны Свежие, Куриное Филе, Веселый Молочник Сливочное Масло 72,5%, Клубника. mais...
|
|
1 a 20 de 28
 Comentários
Дни адаптации ( рефиды) попробуй ввести.. Толковые диетологи советуют именно это. Ну и калораж возможно нужно Ещё снизить, если он был рассчитан под твой предыдущий вес
25 jun 20 por membro: inq.G
|
Калорию пересчитываю при каждых -100гр😂
А вообще мои smart-весы сразу показывают количество расходуемых калорий. Сейчас придерживаюсь 1131, навряд ли нужно уменьшать)
Раньше ещё делала разгрузочные дни раз в неделю, но посоветовали перестать их делать, если никогда не превышаю РСК, они не нужны вроде как...
Вчера вот сделала рефид на 1800 ккал, посмотрим, как пойдёт дальше...
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
А для какой цели вам еще худеть?
25 jun 20 por membro: flyalinka
|
Зачем ещё скидывать? Это может повредить здоровью😕 А выглядите вы отлично 👍 Ведьма, в хорошем смысле 😉
25 jun 20 por membro: АнтонинаКирбатова
|
inq.G а чем посоветуете делать рефид? Быстрыми или медленными углями?
25 jun 20 por membro: irinka_mandarinka2022
|
а может наоборот, у вас слишком большой дефицит, и организм не хочет расставаться с жирком
25 jun 20 por membro: Морошка*
|
А дальше чтоб вес убавлялся надо убирать кости, сначало одну руку отрезал, потом другую и тд. Потому как одни кости и остались поэтому и вес больше не уходит
25 jun 20 por membro: Оливия1505
|
Оливия1505, ну какая разница почему я хочу похудеть? 😂 Зачем язвить? Ну вот хочу я быть прям худышкой, сейчас я просто стройная, а хочу быть ХУ-ДОЙ)
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
Учкудук, навряд ли большой дефицит, FS рассчитал 1200, весы показали 1131, высчитывала на стороннем сайте: 1245 🤷🏼♀️
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
25 jun 20 por membro: Морошка*
|
Читмил-это когда раз в месяц целый день можешь есть всё что хочешь (обжираться не надо, но и калории можешь не считать)😉
Им ты подашь знак организму что ты не пытаешься его изнурить😅
25 jun 20 por membro: ksussha_15
|
заняться спортиком, таким, чтобы был в удовольствие, и лишь немного повышал ваш пульс (ЧСС около 60% от вашего максимума), вот и создадите себе небольшой дефицит ещё в 100-200 ккал))
25 jun 20 por membro: stacy_mad_alien
|
Учкудук, очень низкий рост - 152. Миниатюрные девочки должны мало кушать 😂
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
Iserkirillov, читмилл сделала позавчера первый раз с начала мая, пока кроме привеса в 500 гр и отёкшего лица как у слонёнка ничего не изменилось 😂 посмотрим, как дальше пойдёт
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
Anstetta96, спорт уже полгода стабильно 3 раза в неделю)
25 jun 20 por membro: Secreporn
|
раз вес не падает, значит лишнего веса нет. начни заниматься спортом чтобы быть подтянутой и держи этот вес, если тебе в нём комфортно. но худеть больше не нужно
26 jun 20 por membro: Viktoria9803
|
у меня вес тоже стоял недели две, увеличила белок, вес начал снижаться) может вы мало употребляете белков
26 jun 20 por membro: katazirova0
|
А вы до какого веса худеете 30 кг?🤣 не худеется, так как организм цепляется из последних сил за жизнеобеспечение органов, дыхание, обмен веществ.
26 jun 20 por membro: Julia Yamanaeva
|
При таком росте и таком весе, дальнейшее похудание может привести к тяжелым последствиям. Ориентируйтесь на свой организм. Может он просто больше не хочет терять массу) А судя по фото, Вы просто🔥🔥🔥
26 jun 20 por membro: Daria.basova
|
♨️♨️♨️♨️♨️♨️Милые дамы❗ПРИГЛАШАЮ в чат ПП в WathSaap
🙋
В чате Основы правильного питания 🥦🥬🥚🍗🥒
Рецепты ПП🥣🍴🍽️🍰.
Марафоны стройности 👭👭👭👭
Пусть процесс похудения станет для тебя не пыткой, не издевательством, не сплошными запретами и ограничениями, а настоящим превращением невзрачной куколки в прекрасную бабочку.😻 😉А похудеть быстро и навсегда мы тебе легко поможем!
Пиши в WhatsApp 👆👆👆👆89281094505
26 jun 20 por membro: З.И.В
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Secreporn
|