|
Настроение на нуле. Настиг ПМС, был перекус между основными приемами пищи. 1 батончик бомбар
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 102,37g | Prot: 137,05g | Carbs : 86,66g.
Pequeno Almoço: Перекресток Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Almoço: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ашан Неро Чёрный Рис, Костный Бульон. Jantar: Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Горбуша на Пару. Snacks/Outros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Домик в деревне Сметана 10%, Атяшево Колбаса Деревенская. mais...
|
|
1698 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|