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Conseguem ver alguma diferença? Eu sim! E estou muito feliz :D 1 mês separam uma foto da outra, ainda falta muito, mas desistir NÃO é uma opção... Foco sempre
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932 kcal
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Líp: 28,16g | Prot: 74,37g | Carbs : 97,19g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Alface, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Outros: Abacaxi, Bolo de Banana e Aveia, Maçã. mais...
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 Comentários
Claro que sim, bastante diferença para apenas um mês! parabéns.
qual dieta/estilo de vida tá seguindo?
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Então Amanda, não sigo um específico sabe? Eu reduzi bastante as quantidades, e procuro evitar os carboidratos, mas sempre como (então não é LC), cortei arroz e refrigerante... Evito doces tbm o máximo que eu posso. Agora estou fazendo JI de em média 12h, mas o que me ajudou bastante foram os exercícios, faço duas vezes ao dia (15 min pela manhã e 25 min a tarde). :) Espero ter ajudado.
25 jun 20 por membro: Isabellacr26
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Parabéns! Dá para ver sim as diferenças 👏👏👏
26 jun 20 por membro: Pri 17
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parabéns já da pra ver simmm 💪💪💪👏👏👏👏👏😍😍
26 jun 20 por membro: DricaRebeca
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26 jun 20 por membro: K_mickey
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Parabéns!!! Dá para ver muita diferença!!👏🏻👏🏻👏🏻
26 jun 20 por membro: Val_Guimaraes
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Obrigada pelo apoio gente ❤️🙏
26 jun 20 por membro: Isabellacr26
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26 jun 20 por membro: Nayane_.
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boa diferença, parabéns 👏👏
26 jun 20 por membro: porsche#Cy
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