|
KONSISTEN!!! ❤️
|
1552 kcal
|
Líp: 56,82g | Prot: 95,10g | Carbs : 175,05g.
Pequeno Almoço: Bakpao, Quaker Instant Oatmeal Grain, Roti Kismis, Ellenka Fiber Creme, Indoprima Skim Milk Powder. Almoço: Alpukat, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Tongkol, Bengkoang. Jantar: Pangsit Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Sohun. Snacks/Outros: Oreo Oreo Original, Semangka, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Tanah, Telur Rebus. mais...
|
|
1 a 20 de 56
 Comentários
kasih tips dietnya kak, biar sukses diet sama"
25 jun 20 por membro: ayuokiwulandari95
|
HELO KAK...
KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628)
25 jun 20 por membro: andika FB
|
@Ayu, sebenernya semua tips diet sama kok 😅, defisit kalori (jangan makan dibawah bmr), perbanyak aktivitas fisik (jangan mageran), istirahat yang cukup (jangan begadang), minum air putih yang banyak, dan yang terakhir KONSISTEN. ❤❤❤
25 jun 20 por membro: yollapw
|
25 jun 20 por membro: nuruul_____
|
25 jun 20 por membro: yollapw
|
4 bulan ? wow! keren mbak
25 jun 20 por membro: Rahmat Syaiful Adi
|
25 jun 20 por membro: rizhitu
|
25 jun 20 por membro: nevilafaiz
|
@Rahmat itu cuma turun 4 kg btw😂
25 jun 20 por membro: yollapw
|
25 jun 20 por membro: kanti aja
|
@rizhitu makasihh😍
@nevi aku dance cardio + workout body sclupting
25 jun 20 por membro: yollapw
|
olahraganya brp kali seminggu ka? btw selamat ya
25 jun 20 por membro: faaabacd
|
25 jun 20 por membro: sknhme
|
25 jun 20 por membro: Nhellebore
|
25 jun 20 por membro: hyunsaa
|
mksd nya jgn mkn d bwah bmr misal bmr 1400 itu kita mkn hrs 1400 jg per hr nya gtu ya
25 jun 20 por membro: shallwatt
|
25 jun 20 por membro: akutrulala
|
@faaa aku olga 5× seminggu, 2 hari buat istirahat
@sknhme itu aku cuma turun 4 kg 😂
@hyunsaa aku olga dance sama wo body sclupting
@shall kalo aku +100 kal, tp aktivitas fisik juga dinaekin biar bisa defisit lebih banyak
@akutrulala tinggi 156 cm bb 58 kg, masih berat akutuh 😂
25 jun 20 por membro: yollapw
|
25 jun 20 por membro: binaberry
|
perut nya jauh sekali keren , olahraga perut nya apa kak
25 jun 20 por membro: Auuptr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yollapw
|