|
pfff een halve kilo erbij deze week. Ik hou vocht op in dit warme weer, denk ik.
|
94 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1590 kcal
|
Líp: 84,48g | Prot: 77,91g | Carbs : 32,35g.
Pequeno Almoço: Koffie. Almoço: lijnzaadcrackers, Philadelphia Philadelphia, Delhaize Kerstomaat, Carrefour Caesar Vinaigrette, Carrefour Ijsbergsla, Delhaize Queen Basilicum Olijven, Delhaize Prosciutto Crudo. Jantar: Tartaarsaus, Mayonaise, Knorr Bearnaise Saus, Sla, Tomaten, Gerookte Zalm, Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet). Snacks/Outros: Irish Coffee, Sauvignon Blanc, Cava. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|