Jornal de stevania tan, 26 jun 20

Meskipun dietnya berlangsung sangat lama , sekitar 2-3 tahunan , tapi pada akhirnya hasilnya terlihat jelas seiring waktu , makanan juga ga dikurangi begitu banyak , dan berat ga kembali lagi meskipun ga workout,asalkan konsisten pasti bisa tercapai suatu hari

---

1604 kcal

Líp: 58,12g | Prot: 82,51g | Carbs : 200,95g.   Pequeno Almoço:  Whole Wheat Bread,  Salt ,  White Pepper ,  Soursop , Frisian Flag Purefarm Low Fat,  Poached Egg. Almoço:  Tomatoes,  Tempeh (Cooked) ,  Firm Silken Tofu ,  Brown Rice,  Meatless Meatball,  Chili,  Salt ,  Soy Sauce. Jantar:  Oregano ,  Chili, Frisian Flag Purefarm Low Fat,  Whole Wheat Spaghetti,  Cooked Egg,  Extra Virgin Olive Oil, Greenco Jamur Enoki, MEG Keju Cheddar,  Salt . Snacks/Outros: Yakult Yakult,  Orange, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. mais...