|
Очень сытный обед на 280 калорий. Типа чебурека нечто получилось. Лаваш, запеченный с фаршем из куриной грудки. Понравилось) Немного суховато, надо помидорчик добавить в другой раз.
|
1439 kcal
|
Líp: 49,56g | Prot: 75,01g | Carbs : 149,46g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Томатный Соус, Помидоры, Тавр Ветчина Фитнес Формат, Красная Цена Сыр Российский. Almoço: Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Лаваш Армянский От Бадалова, Куриное Филе. Jantar: Тавр Ветчина, Капустный Салат, Борщ, Жигулевское Пиво Светлое. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 7 horas. mais...
|
|
 Comentários
Вы фарш предварительно обжариваете?
26 jun 20 por membro: Sha_Nik
|
Нет, сырой фарш. Все отлично пропеклось минут за 10-15 в духовке на 220 градусов. Можно и на сковороде под крышкой. Фарш вообще быстро готовится.
26 jun 20 por membro: Еленка (и Еда)
|
как может быть что-то с лавашом всего на 280 калорий?
27 jun 20 por membro: alexdiet91
|
Все взвешено и подсчитано! Лаваш 50 грамм - 140 калорий. Фарш из курогрудки с луком 100 грамм 100 калорий! Итого 140. И добавила чайную ложку растительного масла - это 45 калорий. Но ее тут можно и не считать! Это для смазки противня. Вот и всё. Итого 280 калорий.
27 jun 20 por membro: Еленка (и Еда)
|
Ну, вообще, масло тоже надо считать. Даже если оно потом остаётся по большей части на посуде. Хоть его много остаётся, само по себе масло калорийное и вносит существенный вклад в дневную норму калорий.
Я купил сковороду гриль и уже 3 месяца готовлю без масла, получается очень хорошо.
Если без масла не получается обойтись, то существуют распылители масла, прикольная штука, рекомендую хотя бы погуглить их.
Моя мама последние лет 6 старается держаться ПП, но вес растет, хотя и очень медленно. Типа +2 кг за год. Но ест она в основном салаты. Когда я увидел что она льет в овощной салат масло прям из бутылки, на глаз, подарил ей распылитель. За 2 месяца похудела на 2 кг, довольная)
28 jun 20 por membro: alexdiet91
|
Я делаю такие чебуреки из лаваша на сковородке гриль, только в фарш добавляю помимо лука воды, чтоб был жидковатый, тогда очень сочно получается! и жарится быстро, по 1-2 мин с каждой стороны.
28 jun 20 por membro: Маргарита 12
|
У меня на ужин тоже шаурма была калорий на 300) грудка, лаваш, овощи. Соус на основе майонеза и кефира
30 jun 20 por membro: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Еленка (и Еда)
|