Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2013
|
119,8 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Líp: 39,22g | Prot: 97,19g | Carbs : 125,68g.
Pequeno Almoço: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Кефир 1%. Almoço: Каша Ячневая, Говядина Отварная. Jantar: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Машхурда. mais...
|
|
3245 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|