Jornal de Thalitayss, 27 jun 20

@nnsintaa : iya itu udah aku pilih buat lose weight  

Kalo badanku gak kena nasi biasa aja nih enjoy aja gak lemes, bab juga lancar tiap hari hehe karna kan karbo ada di sayuran juga yah. Itung bmr dan tde coba googling aja nanti ada kok😁 

@nsinta dan @atwrd kalo aku hitung dulu tde dan bmr, terus baru deh makan jgn sampe melebihi tde tapi jgn di bawah bmr 😁 

@lia@dj aku udah 3 bulanan sih g nyentuh nasi pas diet ini tp dlu sebelum diet jg jarang makan nasi emang g suka jg .. alhamdulillah masih fit aja msh bsa olahraga juga.. 

pengganti nasinya biasanya apa kak? 

banyak makan disayur aja sih kak dietnya santai sih kalo aku terserah mau makan apa yang penting dibawah tdee dan ssuai bmr walaupun kdng kurang wkwk alhamdulillah turun 7.5kg dr bulan puasa sampai skrng 

Lauk yg di deep fry jga kadang masih ka?  

tdeecalculator.net 

disitu buat ngitung TDEE gg lbh jelas, nnt disesuaikan sama aktivitas kamu. Kalau misalnya baru olahraganya, mendingan pilih yg pekerjaannya sedentary. nnt disana dikasih kalori yg disarankan, blh jg kita kurangi kalorinya, asalkan gak di bawah BMR atau Basal Metabolic Rate semoga membantu 

berarti yg kiri belom bab sama buang air kecil, lemak ilang pasti, kalo bab sama air harus detox dulu baru tau hasil timbangan asli. semoga sehat selalu kak. 

cb pake timbangan digital kak. aku beda masa kalo pake yg digital 

Bisa jadi metabolisme tubuh kamu emang bagus. Jadi kalo nutrisi udah terpenuhi ga perlu takut apalagi udah sesuai panduan diet sehat.  

@ilovedonutt memang knp kak klo pake timbangan digital..lebih berat atau lebih ringan? 

Lbh berat pas aku coba. 

@ilovedonutt: udah kok, malahan timbangan manual aku lebih berat🤣 

Aku hrs nyoba timbangan lain berarti biar ada 3 opsi😂