Jornal de Ольга Куржунова, 27 jun 20

вам явно не диета требуется, а физические упражнения. 

Ann2872 спасибо, я делаю утром зарядку. И это всё, на что я способна. Я махровый лентяй😅 Ни о каком беге даже и речи быть не может! Спорт зал - даже и не рассматриваю. Рассчитываю все лето провести в деревне с огородом и речкой. О большей физической активности даже и не думаю😉  

напрасно. хорошая подтяжка мышц это как раз ваш случай. иначе через несколько лет никакая диета не вам не поможет. 

Вы молодец! Не всем же быть фитоняшками. Я тоже никак не могу заставить себя силовые делать. Вернулись в кетоз? Помог яп?  

Ann2872 Вы правы, но пока вот так. Знаю, что потом тело станет дряблым. Не хочу надрываться и испытывать отвращение к физ нагрузкам. Да и с маленьким ребенком в принципе на диване лежать не приходится. Может со временем, когда буду психологически готова😉  

mrs_mom спасибо Вам!🌹Да, в кетоз вернулась очень быстро, что очень приятно. К концу первого дня ЯП симптомы прошли. Это мой первый вылет, и ощущения были просто ужасные. Теперь мне есть с чем сравнивать. Правильно говорят, что ощутить состояние кетоза можно только сравнив его с состоянием вылета из него😁 Фитоняшки очень красивые, но моя цель прежде всего здоровье и ощущения с ним связанные. Так что к мускулами никогда не стремилась, да и мужу не нравится😉  

Ольга, а Вы как то измеряете кетоз или просто по ощущениям? Я ведь тоже с Вами на яп) по ощущениям кетоз вернулся, а по полоскам в моче нет. 

mrs_mom нет, никак неизмеряю. На сколько я знаю, моча показывает избыток кетоновых тел. И все это довольно не точно. Руководствуюсь своими ощущениями. Теперь я ни с чем кетоз не перепутаю😁 Как у Вас ЯП продвигается? Сколько уже дней прошло, 3? Как ощущения?  

Сегодня 3 день яп. Слилось 1.2 кг пока. Хочу цикл 3/3/3 сделать. 5 дней подряд есть яйца очень тяжело для меня. По ощущениям в кетоз вернулась. Энергии прибавилось.  

mrs_mom отличные успехи! Так держать! Вчера видео д. Берга посмотрела про быстрый способ запустить метаболизм. 3 дня по 3 приема пищи, 3 дня по 2 приема и 3 дня по 1,5 приема (он имеет ввиду зелень в виде коктейля). Вы случайно не про эти 333 говорите?  

Ольга, нет. Я про яп) 3 дня яйца, 3 дня кето с низкими углеводами 2% и 3 дня опять яйца - это цикл яп. Можно 5/5/5, но для меня тяжело.  

mrs_mom поняла. Ну это прямо совсем интенсив))) Будьте осторожны, не переборщите! Мне наверное лучше будет один раз в месяц придерживаться ЯП. Подряд я наверное не смогу😅  

Очень круто! 👍 

ore.sh.ek благодарю😊  

Отличный результат, вы молодец!!! 

АнаДиего спасибо большое🌹самое сложное еще впереди!  

Очень симпатичный результат. животик такой подтянутый стал. я сначала не могла вспомнить, откуда брать фото "до". а потом вспомнила. жду время,когда сфоткаюсь для сравнения) 

Varyonok спасибо большое🌹 мне так тоже больше нравится. Особенно после того, как всю жизнь мне говорили, что у меня талии нет и у меня кость широкая. Самые сложные кг у меня еще впереди, но я двигаюсь к цели. Очень жду Ваших фото🙏👍