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Mais tarde estou planejando comer algo com menor densidade nutricional (vamos por assim, pois não existe comida lixo), então o almocinho foi com pouca gordura e pouco carbo. Equilíbrio é a chave. Salada de espinafre, rúcula, frango, ricota, amora e molho.
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1733 kcal
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Líp: 61,52g | Prot: 87,35g | Carbs : 182,77g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Azeite de Oliva, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Bhering Cacau em Pó sem Açúcar. Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Maille Mostarda Dijon Originale, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). Jantar: Peito de Frango, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Snacks/Outros: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Vinho Cabernet Sauvignon, Natural Life Biscoito de Arroz Integral (Grande), Banana Prata, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Clara de Ovo, Bhering Cacau em Pó sem Açúcar. mais...
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 Comentários
esse prato ficou muito lindo
27 jun 20 por membro: Ronycds
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27 jun 20 por membro: JoyceNunes
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Gosto de comidas saudáveis,muitooo problema é que também gosto de umas bobeiras kkk e bate a vontade as vezes pizza, hambúrguer aí a gente tenta manter 90% saudável pra poder comer as gostosuras não tão saudáveis assim kkk
27 jun 20 por membro: Ruany Kelly
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super concordo, comida nunca será lixo rs....
27 jun 20 por membro: Suellen Xaves
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super concordo, comida nunca será lixo rs....
27 jun 20 por membro: Suellen Xaves
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super concordo, comida nunca será lixo rs....
27 jun 20 por membro: Suellen Xaves
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super concordo, comida nunca será lixo rs....
27 jun 20 por membro: Suellen Xaves
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27 jun 20 por membro: Paulocalistenic
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Qual o nome dessa frutinha? Tô procurando pra comprar faz meses e não acho em lugar nenhum =(
27 jun 20 por membro: yasmwn
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lindo prato e super saudável, show!
27 jun 20 por membro: Eva Brigitte
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É amora Yasmin. Na realidade comprei congelada dessa vez.
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Cada um adota uma estratégia... Existem pessoas q comem de maneira saudável 100% do tempo e estão bem assim, não sentem falta de comer guloseimas e tudo bem. Tem outras q necessitam de 1 /2 refeições livres na semana e TD bem tbm. Eu particularmente não constumo estabelecer uma obrigatoriedade semanal de refeição livre, mas me permito fazê-lo qnd tenho vontade... Qnd tenho uma reunião familiar... O importante é mudar os hábitos e aprender a gostar de comer saudável... De certa forma, comer de maneira mais saudável muda um pouco o paladar... Hj em dia, a depender doce que eu como, acho muito doce para o meu paladar. Acho q TD na vida é o equilíbrio... Li algumas coisas a respeito de nutrição comportamental e muito se fala sobre isso. Não existe alimento lixo, mas temos q ter consciência das nossas escolhas... tentar manter o equilíbrio.
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Lindo prato!!! Colorido!!
28 jun 20 por membro: sabrinaliz
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Nossa que salada liiinda 😍
28 jun 20 por membro: BrunaBernardelli.PHN
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Que salada linda!! As amoras deram um tchan especial no prato!! 😍
28 jun 20 por membro: Aline Junger
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Obrigada!!! 🤗🥰 Adoro colocar uma frutinha na salada... 😋
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