|
Akhirnya bisa nyentuh angka 55
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 36,59g | Prot: 39,96g | Carbs : 218,80g.
Pequeno Almoço: Teh Herbal, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Es Teler, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Lontong, Nasi Putih, Sosis Daging Sapi, Lidah Sapi, Jeruk Nipis, Garuda Pilus, Bubuk Cabai, Siomay, Bakso Daging Sapi. Jantar: Bakmi GM Bakmi Jawa. Snacks/Outros: Naraya Oat Choco, Mangga. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Kak maaf q bru pertama kali pke app ini. Untuk bs turun bbnya gt, pola makan kakak gmna?boleh tau g?
11 jul 20 por membro: nabillaazkayra
|
Kalau aku makan apa aja kak yang penting tetap defisit kalori
11 jul 20 por membro: jayanti gustia
|
Kalo makan malem dibatasi g jam nya?
12 jul 20 por membro: nabillaazkayra
|
Pdahal makan jg g bnyak . Tp susah turun😁... pdahal maks 1900 kkal .mkanku cma skitar 1000an kkal
12 jul 20 por membro: nabillaazkayra
|
Kalau aku pengen makan malam ya makan kak, intinya dietku ini dibikin enjoy tapi tetap defisit kalori kak. Coba kakak hitung kalkulator tdee yang ada di google, makan harus diatas bmr ya kak
12 jul 20 por membro: jayanti gustia
|
O gtu ya..ok makasih ya kak sarannya😊
12 jul 20 por membro: nabillaazkayra
|
12 jul 20 por membro: jayanti gustia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jayanti gustia
|