Jornal de pckry, 28 jun 20

makang kenyang cuma 287kal, emang dabest sih sayuran tuh si pengganjal lapar

---

1235 kcal

Líp: 47,78g | Prot: 84,48g | Carbs : 122,86g.   Pequeno Almoço:  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan),  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço:  Telur,  Cabai Merah atau Rawit,  Bawang Merah,  Bawang Putih,  Jamur Tiram,  Kecambah,  Sambal Goreng,  Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi),  Tempe Orek,  Ikan Mujair Goreng,  Tahu Goreng,  Nasi Putih. Jantar:  Telur, ABC Saus Sambal,  Saus Tomat,  Ayam Goreng,  Ikan Mujair Goreng. Snacks/Outros: Ultra Jaya Sari Kacang Ijo, Rebo Kuaci Milk Flavor. mais...