Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2020
|
109 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 44 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Líp: 71,54g | Prot: 69,84g | Carbs : 113,71g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Almoço: Salatalık, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Semizotu Yemeği. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Mayonez, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Snacks/Outros: Karpuz. mais...
|
|
3359 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de blenderss
|