Jornal de Claudete-soares, 28 jun 20

claudete, me explica melhor as colorias como meta diária. A minha é 1.900, isso quer dizer que é a quantidade que posso comer por dia? 

Então, na verdade eu também não sei, sou meio que novata por aqui... A minha meta diária é 1.400 calorias, e eu procuro consumir menos... Mas não entendo muito bem.  

Eu tb. 😜 vamos aprender juntas 

também estou com a mesma dúvida 😂 

Sim, a meta diária é o máximo de calorias que vc deve comer por dia, caso seu objetivo seja emagrecer. Tem tb a quantidade de carb, proteína, açúcar, etc. 

a minha tbm é 1900, no caso nao posso ultrapassar isso? 

Em configurações da pra diminuir as calorias , se for para emagrecer quanto menos melhor 

Sim gente, as calorias que o app mostra é o máximo vocês podem consumir, mas retirar MUITA caloria também faz mal e não vai te ajudar em nada, tenta o máximo comer bem e distribuir a alimentação direitinho sem ultrapassar o limite mas também sem ficar muito abaixo dele!  

Obrigada a todas... Por esclarecerem nossas dúvidas.  

Como vocês fazem para marcar as calorias de uma refeição completa? por exemplo, arroz, galinha caipira ensopada, salada mista, etc... ou um prato feito em restaurante. :) 

Você tem que pesar na balança cada ingrediente, quantas gramas de arroz , e quantas gramas de feijão e ir marcando assim por diante as gramas  

tb quero saber achei muita calorias 

Como havia escrito anteriormente, sou novata aqui... Mas eu entro no diário. Por exemplo: clico no símbolo + que fica ao lado do café, geralmente eu peso o que irei consumir, e entro em procurar, e lá eu coloco o que eu consumi no café da manhã, tipo:100 ml de café com leite sem açúcar +70 gramas de queijo fresco... Confirmo no quadradinho do lado e clico em um símbolo (tipo um V) que fica na parte de cima... Sou péssima para explicar, espero que vc tenha entendido... 😊  

Depende da dieta que se quer seguir! Na Low Carb contamos carboidrato líquido, ignoramos as calorias, pois se come mais gorduras 😉 

Show! Obrigada pelas dicas  

Isso 

tb quero entender me ajudem a minha é 1200 eu só posso comer 1200 calorias por dia..E isso??? 

ou tenho q comer 1200 por semana 

por dia, mulher, não é por semana não kkk 

a minha é até 800 dia,meta -10kg em 1 mês