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gente, é normal sentir muita fome na TPM? Hoje eu quase como as paredes kkk. Passei de 1500 calorias diárias. N consegui me controlar.
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85 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Líp: 84,91g | Prot: 122,25g | Carbs : 221,92g.
Pequeno Almoço: Frango Desfiado, Crepioca. Almoço: Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Dafruta Suco de Caju, Lentilhas Cozidas, Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Outros: Kopenhagen Ganache, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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