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Semangat!! Aku bisa aku bisa. Tinggiku 150 berat ideal 40 kekurusan gak ya?
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46 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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804 kcal
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Líp: 35,57g | Prot: 67,33g | Carbs : 49,44g.
Pequeno Almoço: Diabetasol Sweetener, Kepala Djenggot Teh Hijau, Margarin, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Soto Ayam, Telur Rebus, Kecambah, Nasi Putih, Kaki Ayam. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Yakult Yakult. mais...
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1265 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de shasyars
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