|
arkadaşlar hedef kiloma 3 kaldı ve kilo vermem durdu aile yanında kalıyorum şok diyet yapamam :( kalori mi azaltayım bana yol gösteriinn
|
1176 kcal
|
Líp: 53,48g | Prot: 43,82g | Carbs : 137,56g.
Pequeno Almoço: Kuru Kayısı, Tahin Helvası, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Soğanlı Yumurta, Siyah Zeytin. Jantar: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Kırmızı Erik, Yeşil Erik, Leblebi, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt. mais...
|
|
1638 kcal
|
Exercício:
RPM - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Düşük karbonhidrat beslenme yapabilirsiniz 2 hafta kadar en kötü 3 haftada gider 4 5 kilo..
01 jul 20 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Aynn öle düiük karbonhidrat alıyprum meyveyi abartıyorum onda da karb var ama
01 jul 20 por membro: çay &
|
Kontrollü olmak lazım meyve sebzede çok fazla kb var en azından ideal kiloya gelene kadar kb yi 40 gibi tutup sonrasında kalori sayarak koruma yapabilirsiniz
01 jul 20 por membro: 💜şeyma öğretmen💜
|
01 jul 20 por membro: çay &
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çay &
|