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S´Läuft !!
Ich glaube, ich komme eigentlich mit gelegentlichen Cheat-Tagen (auch wenn es letzt Woche nicht ganz so freiwillig war) recht gut zurecht. Auch wenn das Gewicht mal kurz hoch geht (Wassereinlagerungen, wenn ich mir dann meine Hände so anschaue), gibt es meist danach den Kick in die richtige Richtung.
Jetzt winkt mir wieder Hosengröße 40 (bzw. ich habe sie schon an ^^).
Sehr zufrieden !!
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86,3 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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858 kcal
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Líp: 37,06g | Prot: 83,74g | Carbs : 44,45g.
Pequeno Almoço: Müller Power Corner. Jantar: Kühne Salata, Thunfisch (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Möhren, Salakis Feta Light. Snacks/Outros: Ehrmann Protein Pudding. mais...
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1312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Fitbit - 15 horas e 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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