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1205 kcal
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Líp: 36,56g | Prot: 71,67g | Carbs : 151,14g.
Pequeno Almoço: Tapioca de Queijo, Italac Leite em Pó Desnatado , Ovo Cozido, Bolo de Arroz. Almoço: Vapza Grão de Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Suco de Laranja com Couve, Laranjas, Maçã, Oba Coco Fresco em Lasca. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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