Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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90,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 35,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 50,59g | Prot: 62,21g | Carbs : 88,64g.
Pequeno Almoço: Kopi Biasa, Alpukat, Telur Rebus, Jagung Manis Kuning. Almoço: Tempe Orek, Tomat, Ikan, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Jantar: Kewpie Thousand Island Dressing, Telur Rebus, Selada. Snacks/Outros: Buah Naga. mais...
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3341 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Fitness (Treino) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de atoenmbeling
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