|
Суббота и воскресенье была на ДР подруг, из запрещённого: 1 бокал белого сухого вина и 2 бокала красного сухого × вчера кусочек торта.
Сильнейший ПМС и тяга к сладкому! Съедено несколько овсяных печенья, 10 гр шоколада- вошли в коллаж.
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Líp: 100,90g | Prot: 104,54g | Carbs : 118,83g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киприно Сыр Домашний, Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Campina Сливки для Кофе 10%. Almoço: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Чай, Киприно Сыр Домашний, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сметанин Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Огурец (с Кожурой), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон. Jantar: Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, RIOBA Горький Шоколад, Чай, Кабачок, Котлета Домашняя. mais...
|
|
1492 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|