|
Что за черт?
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1424 kcal
|
Líp: 59,21g | Prot: 84,20g | Carbs : 140,08g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Цукаты, Наша Ферма Творог Деревенский 15-18%. Almoço: Салат Витаминный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Jantar: ПП Шаурма. Snacks/Outros: Цукаты, Кофе с Молоком, Eco Botanica Галеты с Гречневой Мукой, Кофе с Молоком. mais...
|
|
1884 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 0.l.g.a.s
|