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Tem que ter muito foco viu...pq aqui em minha casa eu não cozinho só para mim...e sim para marido e filhos, além de trabalhar fora, então hj mesmo fiz aquela macarronada perfeita, vermelhinha para a turma...e enquanto.eles.comiam eu estava comendo meu brócolis e bife, sei q existem tantas como eu, que não consegue tirar de casa e não comprar alimentos que não são low carb por exemplo...fim de semana é pipoca, lasanha, doces...e eu tenho q focar, não que eles só comam porcaria, a alimentação aqui de casa é bem variada e rica, muitos legumes, frutas....mas os "engordiet" tb tem...então se não tiver foco vai tudo por água abaixo,eu tenho consciência q infelizmente tenho esse problema com a balança, e a turma aqui de casa não...todos magros....e será um dia cada vez.....
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769 kcal
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Líp: 36,16g | Prot: 65,42g | Carbs : 47,64g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Café, Porto Alegre Mussarela Light, Pif Paf Presunto, Mamão Formosa. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Jiló, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Queijo Minas, Marilan Pitstop. mais...
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 Comentários
outra coisa que tbm pode te ajudar é incluir todo mundo no preparo (se os filhos tiverem idade, claro). Vai ser bom pra vc pq além de evitar vc ficar em contato com coisas que vc não pretende comer, divide a carga que é a cozinha. E será ótimo pra eles aprender a cozinhar, afinal se alimentar é questão de sobrevivência né. Ngm deveria depender de ngm pra ter comida
30 jun 20 por membro: sousza
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Sei como é, quando o pessoal vai no mercado fico torcerendo para não chegarem com chocolates e salgadinhos (minhas fraquezas)
30 jun 20 por membro: tamaraoliveira
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relaxa amiga, tamo junto. Aqui em casa tem criança isso significa: Bolo, bolacha, suco, refri, bisnaguinha, Nutella... (não todo dia, mas tem )
30 jun 20 por membro: Larissa Costardi
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Aqui tb...criança e adolescente....😱😱😱
30 jun 20 por membro: niika11
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coloco todos pra comer o mesmo que eu. Claro que eles compram outras coisas que não são saudáveis, mas da minha parte cozinho pra todos como se fosse só pra mim
30 jun 20 por membro: fabiana amaral
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eu passo pelo mesmo. to tirando um dia da semana pra uma alimentacao com mais carb no outro dia permaneco firme. 6 dias firme e 1 dia dou uma escapulada de leve no almoco.
30 jun 20 por membro: Jessica juste
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Muito difícil isso, hoje mesmo não resisti acabei comendo o que todos estavam comendo. É difícil assim, estava a uma semana sem extrapolar as calorias que devo consumir, mas hoje ultrapassei... O pior é que ficam falando que não preciso fazer, que é besteira e ficam oferecendo e quase colocando na boca...
30 jun 20 por membro: mdo.anapaula
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também fiz macarrão ontem anoite pro meu marido , mais não comi , continuei no meu foco é bem difícil mesmo , mais não impossível , agente consegue💪
01 jul 20 por membro: Iasmim Castanhón
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Ta vendo não é só eu...bom saber que compartilhamos dos mesmos.problemas.....
01 jul 20 por membro: niika11
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Somos duas. Aqui meu marido toma coca todo dia, lanche, pizza, macarrão mas eu sigo firme
01 jul 20 por membro: camila.verissimo
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Ontem mesmo comentei isso com uma irmã. Ela reclama que não consegue fazer RA. Mas eu disse a ela que se ela não consegue fazer sendo só ela e o esposo (ele é super magro, mas come o que der para ele...e se não der ele mesmo vai a cozinha e faz um mexido) ela pode desistir do sonho de ser magra. Porque com filhos é isso aí, tentação constante. Abro o armário e tem pão, bisnaguinha, biscoito, Nutella, chocolate.
02 jul 20 por membro: Suzane Guimarães
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também tenho essa dificuldade, mas eu muito determinada, hoje fiz uma costela com batata perfeita. pra eles, arroz soltinho, mas eu comi uma saladinha com alface tomate, pipino,molho Cesar e carne magra cozida!
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Aqui em casa faço arroz e feijão para a família e todos estão comendo frutas, verduras, legumes. No dia que faço lasanha para eles preparo lasanha de berinjela pra mim, porque se a alimentação da família for muito diferente da minha vira uma tortura.
25 jul 20 por membro: rennata alves89
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