|
untuk kedua kalinya aku bikin mie instan tapi tidak selerah untuk habiskan😂😂😂. mungkin di fikiran ku terbayang2 jumlah kalori nya kali yah 🙈. alhamdulillah seminggu sdh turun 2 kg😁. 8 kg lagi 💪💪💪
|
60 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1162 kcal
|
Líp: 30,43g | Prot: 66,56g | Carbs : 158,34g.
Pequeno Almoço: Roma Sari Gandum, Kerupuk Udang, Nasi Goreng. Almoço: Telur Ikan, Nasi Putih, Kelor, Ikan Layang. Jantar: Oriflame Nutrishake, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Samyang Buldak Cheese. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Tepung Putih, Gula Merah, Ubi Goreng. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|