Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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62,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 93,47g | Prot: 64,95g | Carbs : 36,61g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Ceviz, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Ceviz, Semizotu, Dereotu, Maydanoz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. mais...
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1618 kcal
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Exercício:
yuruyus - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de smrork
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