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1616 kcal
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Líp: 69,50g | Prot: 127,83g | Carbs : 122,57g.
Pequeno Almoço: Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes, Espresso Coffee, Oatly Organic Oat Drink, Avocados , Waitrose Onions, Tesco Organic Free Range Eggs . Almoço: Asparagus , Waitrose Wholegrain Rice, Lentils , Tesco Finest Sweet Pointed Ramiro Peppers, Garlic , Chickpeas, Mushrooms . Jantar: Radish, Parmesan Cheese (Hard) , Galbani Mozzarella, Tesco Baby Spinach, Seeds of Change Organic Spinach Trottole Pasta, Mushrooms , Sacla' Reduced Fat Tomato Pesto. Snacks/Outros: Tesco Strawberries, Alesto Almonds, Blueberries , Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Meridian Natural Peanut Butter, Bananas , Oatilicious Scottish Porridge Oats , Espresso Coffee, Oatly Organic Oat Drink. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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