Jornal de 아이아이센스, 01 jul 20

양배추를 아주 살짝 데쳐 먹는게 제일 잘 흡수된다던데요. 약간의 쌈장에 콕- 찍어서요. 근데 저는 아삭한 소리와 식감이 좋고 고소하기까지해서 그냥 날로 먹어요. 

특히 밤에 과자 땡길때 대용품으로 양배추가 좋더라구요. 

쌤 처방이 양배추만! 드시는 게 핵심인가요? 저는 양배추+토마토+당근+물 끓여서 냉장고에 넣어뒀다가 사과 1/2, 바나나1 넣어서 갈아서 쥬스로 마시는데요... 사과, 바나나 때문에 칼로리 높아져 걱정이긴한데 저녁 전 오후에 간식으로 먹어요... 양배추랑 상관없는 건가? 싶어서 엄청 망설이다가... 양배추가 젤 많이 들어가고, 저도 양배추 싫어해서 이렇게 마시는 거라 댓글 남겨요... 😅 

angelhera님 양배추가 고소하다니 깜짝 놀랬어요 저도 그런 날이 오겠죠?😭😭 

jenny3088님 좋은 의견 감사해요 사과반개가 제 한끼 탄수화물량이라...유지어터가 될때 이 방법 사용해볼게요 감사해요🙃🙃 

화이트발사믹,유자즙~버무리면 코우슬로 같이 새콤달콤아삭해 한번에 300g도 더 먹어요 

marsstar7님!!!! 화이트발사믹은 처음 들어보는거 같아요 한 번 사서 먹고 후기 드릴게요😆 

계란2개에 양배추 채칼(쿠팡같은데서 쉽게 삼)로 양배추를 얇게 채쳐서 같이 부쳐먹으면 맛있어요. 양배추전! 

요즘 유투브에 양배추 스테이크 뜨던데! 저는 안해봤지만 맛있을거 같아용! 

생으로 그냥 씹어먹다보면 먹어져요 ㅎㅎ 

한끼에 100g 씩 먹으면 금방 먹어요! 삶아서 쌈 해먹어두 맛있어용 ☺ 

양배추는 삶아서 믹서기한테 밥줍니다 

전 100그램 전자렌지에 전자렌지용기에 뚜껑덮고 3분 돌려 먹어요 ㅎ 닭가슴살 싸먹음 넘나리 달고 맛나요. 300그람이면 좀 더 돌리셔야할듯 

개인적으로 삶는게 제일 나은 것 같아요 하나하나 씻는게 어려워서 그렇지 양배추 맛있어요~! 

찜기에쪄서 강된장넣고 현미밥이랑드시면 꿀맛! 유튭에 백종원 강된장치면 레시피도매우간단하고 닭가슴살이랑넣고 싸먹어도 꿀! 

저는 볶아 먹습니다. ㅎㅎ 

양배추 스테이크 유뷰트에 검색해 보세요 ㅎㅎ 저도 주말에 해먹으려구요~ 

저는 올리브오일에 발시미코 뿌려먹거나 쌈장찍어먹어요! 

사과1개.양배추100g.케일100g.아몬드5알.두유한개.구기자가루3g넣고 믹서돌려서 마셔요 

유튜브에 양배추 피자 검색해 보세요~~ 맛있어 보이더라구요^^*