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Makan malam
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1185 kcal
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Líp: 39,36g | Prot: 74,67g | Carbs : 129,70g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Nanas, Pepaya. Almoço: Anchor Unsalted Butter, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kokita Sambal Rawit Bawang, Selada, Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Jantar: Kokita Sambal Rawit Bawang, ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Pakcoy, Bawang Bombay Dimasak , Anchor Unsalted Butter, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Prosana Proffle Coklat. mais...
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1603 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de hasnasalsabilapiscesca
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