|
Bismillah Semangat Diet sehat dan santuy, ini bagian ikhtiar mulai dgn mencintai diri rawat badan yang Allah berikan
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
833 kcal
|
Líp: 25,53g | Prot: 43,81g | Carbs : 109,36g.
Pequeno Almoço: So Good Chicken Nugget Original, Buncis, Tahu Kukus, Tomat, Paprika Hijau, Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Risoles. Almoço: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tomat, Melon. Jantar: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles . Snacks/Outros: Fitbar Fruits. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|