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68 kg
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68 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 61,90g | Prot: 82,28g | Carbs : 144,77g.
Pequeno Almoço: Fazer Rågtuben, Arla Hushållsost, Eldorado Multivitamin Juice, Bregott Bregott, Kokt Ägg, Vanligt Kaffe. Almoço: ICA Basic Kokt Skinka, Ägg, Willys Räkor i Lake, Smör. Jantar: Guldfågeln Grillade Kycklingspett, Garant Fryst Mango, Arla Mild Yoghurt Vanilj, Blåbär (Osötade, Frysta). Snacks/Outros: Vanilj Glass, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Äppelpaj, Marshmallows, Nektariner. mais...
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2292 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bakat
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