Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2020
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89,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Líp: 53,23g | Prot: 73,76g | Carbs : 195,81g.
Pequeno Almoço: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Süt, Hardline L-Karnitin, Yumurta Beyazı, Su. Almoço: Uludağ Limonata, Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kaşarlı Pide, Lahmacun. Jantar: Yumurta Beyazı, Birşah Yarım Yağlı Süt, Su, Hardline L-Karnitin, Ülker Altınbaşak Light (Paket). Snacks/Outros: Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz. mais...
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2901 kcal
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Exercício:
Corrida - 19 minutos, Eliptik Bisiklet - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Taibenna
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