|
Всем привет! Вопрос про вакуум живота!!! Отзовитесь те кто делает!!! Какие результаты? С какого веса начали делать? У меня очень долго вакуум не получался, но сейчас я научилась правильно дышать, зажимать, втягивать. Упражнения на пресс делаю три месяца, результата особо нет. Делаю каждый день+ планка. Жир как бы посередине живота, где-то внутри, незнаю как его убрать. На данный момент скинула более 20 кг. Объемы везде ушли хорошо, кроме этого куска посередине живота. Вакуум поможет его убрать? Или может есть какие другие упражнения? Подскажите! Помогите!
|
1300 kcal
|
Líp: 83,33g | Prot: 57,66g | Carbs : 75,28g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат, Избенка Крем Чиз, Fish House Форель Слабосолёная Ломтики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Простоквашино Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Карат Сыр Плавленый Коралл, Стародворские Колбасы Вязанка Докторская, Избенка Сметана 25%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Snacks/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|