Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2010
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66,7 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Líp: 46,57g | Prot: 133,89g | Carbs : 272,39g.
Pequeno Almoço: quick oats, peanut butter, banana, skim milk, eas whey protein. Almoço: whole grain tortilla, fuji apple, mushrooms, chicken breast slices, tomato, grapes. Jantar: mango smoothie, vermicelli, spring roll, pork tenderloin. Snacks/Outros: almonds. mais...
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2545 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Correr - 13/kph - 1 minuto, Correr - 14,5/kph - 4 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 3 minutos, Conduzir - 2 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 17 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ieGod
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