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Dr 64.8, week 1 turun jd 62, week 2 turun 61.5, week 3 61
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61 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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662 kcal
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Líp: 26,02g | Prot: 30,50g | Carbs : 77,11g.
Almoço: Nasi Putih, Telur Dadar, Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Jantar: Telur Ceplok, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Outros: Fitbar Chocolate, Fitbar Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Limpeza - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos, HIIT - 1 hora e 22 minutos. mais...
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peso estável
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