Jornal de Bindarova, 02 jul 20

Сегодня удалили зуб мудрости, несмотря на это, я поехала кататься))) нашла такой кайфучий маршрут😍
16,5 км, не много, но вдоль реки, через леса, по лесной дороге... просто неимоверный кайф😌
Даже в 19-20 жарко очень, а на днях уже 39-40 градусов будет🙈🤤

---

1343 kcal

Líp: 59,44g | Prot: 47,50g | Carbs : 150,00g.   Pequeno Almoço: SPAR Печенье Кукурузное , Schneller Строганина Говядина, Лента Масло Кукурузное , Яйцо Куриное, Авокадо Авокадо, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Бородинский. Almoço: Dolmio Соус для Макарон с Оливками, Barilla Спагетти Отварные, Перекресток Огурцы Малосольные, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски. Jantar: Колибри Фруктовый Лёд Апельсин . Snacks/Outros: Nescafe Кофе Растворимый, Parmalat Молоко 0,5%. mais...

1755 kcal

Exercício: Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 12 horas e 43 minutos, Dormir - 9 horas e 40 minutos. mais...