|
377 калорий. Может много....скажет кто-нибудь. Но я хотела так. Проснулась голодная , и в голове была картинка этого хрустящего омлета с сыром. Ну а форель это как и кофе - каждое утро. Довольна как паравоз теперь. Всем хорошего дня!!!
|
1303 kcal
|
Líp: 68,25g | Prot: 84,37g | Carbs : 92,81g.
Pequeno Almoço: Хрустящий омлет, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr.Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. Almoço: Vasco Snek, Конфета, Чай с Молоком, Майонез, Хлеб Черный, Брокколи на Пару, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Овощи Гриль, Помидор Гриль, Доброфлот Иваси Натуральная. Snacks/Outros: Polezzno Кокосовые Чипсы, Банан. mais...
|
|
3575 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, em Pé - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
девочки, попробуйте этот омлет.
2 яйца , 50 гр. молока , 100 гр сыра (желательно 15%. Я взяла сулугуни местного производства, он проверенный просто ). щепотка соли . Зелень приправы по вкусу.
1. Сыр натереть на тёрке и на антипригарную сковороду, чтоб расплавился и начал чуть чуть жариться.
2. Яйца взбиваем с молоком и приправами.
3. Выливаем сверху на сыр и накрываем крышкой и готовим . ( минут 5 -7 от огня зависит, лучше на не большом . смотрим как омлет поднимется ).
Весь блин вышел примерно на 220 гр.
Я взяла половину и свернула его чтоб омлет был внутри .
Кушать сразу надо , сыр поджариться и хрустит. ..мммм....а внутри нежный и сочный омлет.
Вообщем всем приятного аппетита )
02 jul 20 por membro: kudrayvaya_n
|
я иногда на 700 ккал кушаю🙈потом распределяю свой ккал на обед и ужин что-нибудь лёгкое
03 jul 20 por membro: Gulvir@
|
главное, чтобы в общее КБЖУ входило. А сколько вы едите и в какое время, не важно абсолютно. Калории и утром и вечером одинаковые)
03 jul 20 por membro: Аружан_09
|
вы молодец ! не надо вот голодать!😍😍
03 jul 20 por membro: Дарина Тлектесова
|
Спасибо за информацию и отзывы 😍
03 jul 20 por membro: kudrayvaya_n
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kudrayvaya_n
|